Gesundheit

das oberste Gebot

Die heutige Zeit verlangt mehr und mehr Einsatz von jedem von uns. Ob im Job oder zuhause bei der Familie. Ein gesunder Körper ist dafür die beste Voraussetzung. Geht es unserem Körper gut, sind wir leistungsstark. Unsere Gesundheit sollte daher an erster Stelle stehen. Ernähren Sie sich gesund, treiben Sie genug Sport und gönnen Sie sich vor allem auch mal Zeit für sich? Vitamine und Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe. Das bedeutet jedoch nicht, dass man umso gesünder ist, je mehr man zuführt. Mangel und Überversorgung können mit Risiken verbunden sein. Auch hier ist es wichtig, das richtige Maß zu finden.

Mit ein paar grundsätzlichen Fragen testen Sie hier, wie gut Sie Körper und Seele behandeln und ob es sich lohnt, umzudenken und neue Aktivitäten zu starten:

Wie oft werden Sie schwach bei Fastfood?

	Ich esse so gut wie nie Fastfood.
	Ich werde mehrmals pro Woche schwach.
	Fastfood finde ich super. Ich esse es täglich.

Essen Sie regelmäßig Vollkornprodukte?

	Vollkornprodukte schmecken mir nicht.
	Ich ess mehrmals pro Woche Vollkornprodukte.
	Vollkornprodukte mag ich sehr gerne und esse sie jeden Tag.

Nehmen Sie regelmäßig Obst und Gemüse zu sich?

	Ich esse mehrmals pro Woche Obst und Gemüse.
	Ich esse täglich etwa fünf Portionen Obst und Gemüse.
	Leider esse ich so gut wie nie Obst oder Gemüse.

Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit (Wasser, Fruchtschorlen, Tees)?

	Meistens trinke ich weniger als einen Liter pro Tag.
	Ich trinke ein bis zwei Liter pro Tag.
	Ich trinke etwa zwei Liter Flüssigkeit am Tag.

Achten Sie bei der Auswahl des Mineralwassers auf die Zusammensetzung?

	Ich kaufe immer das Billigste.
	Ich achte besonders auf das Elektrolytverhältnis.
	Ich richte mich nach der Werbung und kaufe nur Marken.

Treiben Sie regelmäßig Sport?

	Ich treibe mehrmals pro Woche Sport.
	Ich treibe 2- bis 4-mal pro Monat Sport.
	Ich treibe keinen Sport. Lieber liege ich gemütlich vor dem Fernseher.

Nehmen Sie sich Zeit für sich?

	Ich nehme mir täglich ein paar Minuten, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
	Ich versuche, mir mehrmals in der Woche Zeit für mich zu nehmen.
	Ich bin immer unterwegs. Zeit für mich ist da nicht drin.

Was unternehmen Sie, um sich zu entspannen?

	Nach einem anstrengenden Tag hilft mir ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine heiße Badewanne zuhause, um abzuschalten.
	Entspannung brauche ich nicht, ich bin immer aktiv.
	Ich lege mich auf mein Sofa und schalte den Fernseher ein.